Le rythme professionnel, les sollicitations permanentes et les périodes de forte activité peuvent rendre difficile le fait de réellement décrocher au cours d’une journée.

Hypnothérapeute depuis 10 ans, je propose des ateliers de relaxation et de récupération mentale directement en entreprise, conçus comme des parenthèses accessibles à tous.

Pendant 45 minutes à 1 heure, les participants sont guidés à travers différents exercices de respiration, de relâchement corporel, de recentrage et de relaxation. L’objectif est également de leur transmettre des techniques simples qu’ils pourront ensuite réutiliser de manière autonome dans leur quotidien professionnel.

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L’atelier permet de s’accorder un véritable temps de pause, de prendre conscience des tensions accumulées et d’expérimenter différentes techniques favorisant le retour au calme et le relâchement.

Les collaborateurs repartent également avec des outils pratiques qu’ils peuvent utiliser lorsqu’ils ressentent le besoin de souffler, de se recentrer ou de créer une transition après une période particulièrement intense.

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Proposer un atelier de relaxation, c’est offrir aux équipes une action concrète et facilement identifiable en faveur du bien-être au travail.

Ces interventions peuvent notamment trouver leur place dans une journée QVCT, un séminaire, une semaine consacrée au bien-être, une pause déjeuner ou un programme régulier.

Elles permettent également de sensibiliser les collaborateurs à l’importance des temps de récupération et de leur faire découvrir des outils qu’ils pourront utiliser de manière autonome.

Les risques psychosociaux peuvent avoir des conséquences sur les personnes mais également sur le fonctionnement des organisations, notamment en matière d’absentéisme, de turnover ou d’ambiance de travail.  Un atelier de relaxation ne remplace toutefois pas une démarche de prévention : l’INRS recommande une prévention collective agissant notamment sur les facteurs liés au travail et à son organisation. 

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